Bagian Kesehatan Komplek 02 Pucung mengadakan kegiatan Sosialisasi Kesehatan pada Selasa sore, 29 April 2025, bertempat di Masjid Al Muttaqin Pucung. Kegiatan ini diikuti oleh santriwati kelas X dan XI MATQ Qoryatul Qur’an dan berlangsung dari pukul 16.00 hingga 17.00 WIB.
Acara inti berupa penyampaian materi sosialisasi oleh Ustazah Hana Lathifah selaku Koordinator Kesehatan Pusat PPTQ Qoryatul Qur’an. Dalam paparannya, beliau mengajak seluruh santriwati untuk lebih peduli terhadap pola makan dan menghindari konsumsi makanan yang tidak sehat.
Ustazah Hana menyoroti bahaya makanan dan minuman yang banyak digemari remaja, seperti seblak, cilok, teh, dan kopi. Dijelaskan bahwa makanan-makanan tersebut sering mengandung bahan yang tidak bermanfaat bagi tubuh, bahkan bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
 |
| Sosialisasi kesehatan untuk santriwati di Komplek Pucung |
Misalnya, teh dan kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu, kandungan gula yang tinggi, terlebih jika disajikan dingin, berisiko menyebabkan diabetes dan gangguan pencernaan.
Makanan seperti cilok, mi, dan seblak juga dikategorikan sebagai junk food karena mengandung tepung dan natrium. Tepung, menurut beliau, tidak mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh, sementara natrium berlebih bisa meningkatkan risiko hipertensi.
Saus adalah salah satu bahan yang mengandung natrium. Solusi yang ditawarkan adalah membuat saus sehat sendiri dari pepaya kukus, cabai, dan bumbu alami tanpa penyedap rasa, bisa diganti dengan kaldu jamur.
Tak hanya mengkritisi, Ustazah Hana juga memberikan tips agar santri tetap bisa menikmati makanan favoritnya seperti seblak, namun dengan cara yang lebih sehat: perbanyak bahan berprotein seperti telur, jamur, dan ceker, tambahkan sayuran, serta gunakan cabai dan saus yang aman bagi tubuh.
Kegiatan ini menjadi bagian dari agenda Selasa sore yang biasanya diisi dengan olahraga. Kali ini, dimanfaatkan oleh tim kesehatan komplek untuk meningkatkan kesadaran santri terhadap pentingnya menjaga kesehatan melalui pola makan yang baik.
Dengan terlaksananya sosialisasi ini, diharapkan agar para santri dapat menerapkan ilmu yang diperoleh dalam kehidupan sehari-hari, serta menjadi generasi yang lebih sehat dan cerdas dalam memilih makanan.
Kontributor: Tim UKP Komplek 02 Pucung
Posting Komentar untuk "Sosialisasi Kesehatan Komplek Pucung: Waspadai Bahaya Junk Food, Pilih Makanan Sehat!"